Đăng Nhập
Latest topics
» THÔNG BÁO MỞ LẠI DIỄN ĐÀNby poke288 Sun Oct 23, 2011 11:30 pm
» Có nên mổ laser khi bị cận thị?
by KID1412 Thu Oct 21, 2010 11:19 pm
» Lại vấn đề về interview
by KID1412 Sat Oct 16, 2010 4:54 pm
» Bắp tím ngừa ung thư
by KID1412 Fri Oct 15, 2010 12:12 am
» Vai trò to lớn của công nghệ tổ hợp gen nhân tạo
by chenwuhai Thu Oct 14, 2010 5:52 pm
» Vài hình ảnh lũ lụt ở Miền Trung
by KID1412 Wed Oct 13, 2010 11:04 pm
» Máy tính khủng cách đây 30 năm
by kakaecust Sat Oct 09, 2010 12:15 pm
» Tiếng anh học thuật...
by kakaecust Sat Oct 09, 2010 12:06 pm
Những dấu hiệu cơ thể thiếu vitamin
Trang 1 trong tổng số 1 trang
08102009
Những dấu hiệu cơ thể thiếu vitamin
Vitamin là những vi chất cần thiết để cơ thể duy trì sự khỏe mạnh cả về thể chất và tinh thần. Bạn có thể căn cứ vào những dấu hiệu sau để kiểm tra xem mình có bị thiếu vitamin không?
Triệu chứng mệt mỏi, ăn không ngon, mờ mắt có thể là do thiếu vitamin. Bạn có thể căn cứ vào những triệu chứng của cơ thể để tìm nguồn bổ sung từ thực phẩm.
Thiếu vitamin A
Triệu chứng: Nổi mụn trứng cá, tóc khô, mệt mỏi, mất ngủ, mờ mắt về ban đêm. Giảm ý thức về mùi vị, dễ bị viêm nhiễm.
Cách khắc phục: Bổ sung nguồn vitamin A trong các loại thực phẩm: dầu gan cá, gan, cà rốt, rau xanh đậm, trứng, sản phẩm từ sữa hay các loại trái cây có vỏ màu vàng.
Thiếu vitamin B1
Triệu chứng: Không tiêu, tiêu chảy, tuần hoàn kém, lo lắng…
Cách khắc phục: Nên dùng các loại thực phẩm giàu vitamin B1 như hạt ngũ cốc, lúa mì, yến mạch, thịt, gan, tim.
Thiếu vitamin B2
Triệu chứng: Dễ bị loét miệng, lở môi, mệt mỏi, tóc có màu và khô…
Cách khắc phục: Nên ăn các loại thực phẩm giàu vitamin B2 như rau xanh lá, sữa, gan, thận, trứng và cá.
Thiếu vitamin B6
Triệu chứng: Các biểu hiện rụng tóc, mụn trứng cá, mắt đỏ, mờ mắt, mệt mỏi, chậm ngủ, chậm lành vết thương…
Cách khắc phục: Các bạn có thể tìm nguồn B6 bổ sung từ thận, đậu nành, bắp cải, trứng, đậu phộng...
Thiếu vitamin B12
Triệu chứng: Bạn cảm thấy nhức đầu, ăn mất ngon, hơi thở ngắn, táo bón, sức tập trung kém, hay quên…
Cách khắc phục: Thực phẩm giàu vitamin B12 có trong gan, thịt bò, trứng, pho mát, sữa, thận.
Thiếu vitamin C
Triệu chứng: Nướu răng dễ bị chảy máu, trầm uất, tụ máu trên da, đau khớp, long răng, chậm lành vết thương…
Cách khắc phục: Có thể tìm nguồn vitamin bổ sung ở chanh, cam, cà chua, khoai tây, hoa cải.
Thiếu vitamin D
Triệu chứng: Cảm giác nóng ở họng, miệng, ra mồ hôi nhiều, tiêu chảy, mất ngủ, căng thẳng.
Cách khắc phục: Thực phẩm giàu vitamin D là dầu gan cá, cá thu, cá hồi, cá trích và các sản phẩm làm từ sữa.
Thiếu vitamin E
Triệu chứng: Biểu hiện qua phản xạ lệch lạc, tâm tính thất thường, mắt chuyển động thiếu nhịp nhàng, khô da, phồng nơi bàn chân.
Cách khắc phục: Vitamin E có thể tìm thấy trong lúa mì, dầu cải, lá cải xanh, đậu nành, ngũ cốc các loại.
Thiếu vitamin K
Triệu chứng: Biểu hiện chảy máu mũi, trục trặc trong việc đông máu ở vết thương, tiêu chảy.
Cách khắc phục: Các thực phẩm có thể bổ sung nguồn vitamin K là đậu nành, dầu gan cá, sữa chua, lòng đỏ trứng, lá cải xanh.
Theo Sức khỏe & Đời sống
Triệu chứng mệt mỏi, ăn không ngon, mờ mắt có thể là do thiếu vitamin. Bạn có thể căn cứ vào những triệu chứng của cơ thể để tìm nguồn bổ sung từ thực phẩm.
Thiếu vitamin A
Triệu chứng: Nổi mụn trứng cá, tóc khô, mệt mỏi, mất ngủ, mờ mắt về ban đêm. Giảm ý thức về mùi vị, dễ bị viêm nhiễm.
Cách khắc phục: Bổ sung nguồn vitamin A trong các loại thực phẩm: dầu gan cá, gan, cà rốt, rau xanh đậm, trứng, sản phẩm từ sữa hay các loại trái cây có vỏ màu vàng.
Thiếu vitamin B1
Triệu chứng: Không tiêu, tiêu chảy, tuần hoàn kém, lo lắng…
Cách khắc phục: Nên dùng các loại thực phẩm giàu vitamin B1 như hạt ngũ cốc, lúa mì, yến mạch, thịt, gan, tim.
Thiếu vitamin B2
Triệu chứng: Dễ bị loét miệng, lở môi, mệt mỏi, tóc có màu và khô…
Cách khắc phục: Nên ăn các loại thực phẩm giàu vitamin B2 như rau xanh lá, sữa, gan, thận, trứng và cá.
Thiếu vitamin B6
Triệu chứng: Các biểu hiện rụng tóc, mụn trứng cá, mắt đỏ, mờ mắt, mệt mỏi, chậm ngủ, chậm lành vết thương…
Cách khắc phục: Các bạn có thể tìm nguồn B6 bổ sung từ thận, đậu nành, bắp cải, trứng, đậu phộng...
Thiếu vitamin B12
Triệu chứng: Bạn cảm thấy nhức đầu, ăn mất ngon, hơi thở ngắn, táo bón, sức tập trung kém, hay quên…
Cách khắc phục: Thực phẩm giàu vitamin B12 có trong gan, thịt bò, trứng, pho mát, sữa, thận.
Thiếu vitamin C
Triệu chứng: Nướu răng dễ bị chảy máu, trầm uất, tụ máu trên da, đau khớp, long răng, chậm lành vết thương…
Cách khắc phục: Có thể tìm nguồn vitamin bổ sung ở chanh, cam, cà chua, khoai tây, hoa cải.
Thiếu vitamin D
Triệu chứng: Cảm giác nóng ở họng, miệng, ra mồ hôi nhiều, tiêu chảy, mất ngủ, căng thẳng.
Cách khắc phục: Thực phẩm giàu vitamin D là dầu gan cá, cá thu, cá hồi, cá trích và các sản phẩm làm từ sữa.
Thiếu vitamin E
Triệu chứng: Biểu hiện qua phản xạ lệch lạc, tâm tính thất thường, mắt chuyển động thiếu nhịp nhàng, khô da, phồng nơi bàn chân.
Cách khắc phục: Vitamin E có thể tìm thấy trong lúa mì, dầu cải, lá cải xanh, đậu nành, ngũ cốc các loại.
Thiếu vitamin K
Triệu chứng: Biểu hiện chảy máu mũi, trục trặc trong việc đông máu ở vết thương, tiêu chảy.
Cách khắc phục: Các thực phẩm có thể bổ sung nguồn vitamin K là đậu nành, dầu gan cá, sữa chua, lòng đỏ trứng, lá cải xanh.
Theo Sức khỏe & Đời sống
kakaecust- Tổng số bài gửi : 122
Điểm cống hiến : 247
Join date : 28/09/2009
Những dấu hiệu cơ thể thiếu vitamin :: Comments
Bác xiaoxiao đã viết:Thông tin rất bổ ích, để xem mình thiếu vitamin nào? Bác kakaecust ơi! em bị thiếu vitamin "dê",biểu hiện triệu chứng như thế nào ạ?? và cách điều trị nữa chứ!! gay go ghê!!
Theo kinh nghiệm của em cho thấy bác dư Vitamin "D" ấy chứ
Biểu hiện của thiếu vit D là râu mọc nhiều và không thể kiểm soát, tức là không thể kêu nó mọc ít hay chậm lại được. Cách chữa trị là ăn nhiều trái cây bắt đầu bằng chữ D, như là Dưa, dâu, dứa, dừa,...
Chúc bác mau hồi phục đặc điểm D của mình keke
Chúc bác mau hồi phục đặc điểm D của mình keke
kakaecust đã viết:Biểu hiện của thiếu vit D là râu mọc nhiều và không thể kiểm soát, tức là không thể kêu nó mọc ít hay chậm lại được. Cách chữa trị là ăn nhiều trái cây bắt đầu bằng chữ D, như là Dưa, dâu, dứa, dừa,...
Chúc bác mau hồi phục đặc điểm D của mình keke
Bác xiaoxiao có mấy triệu chứng nói trên không đó? Để em kiểm tra độ chính xác của thông tin bác kaka nhà ta đưa ra cái!
Similar topics
» Những học bổng kỳ quặc
» Những câu nói bất hủ của sinh viên !
» Những biển báo...Vô đối!!!
» Những chiếc vỏ lon bia của bố
» Những đường hầm nổi tiếng thế giới
» Những câu nói bất hủ của sinh viên !
» Những biển báo...Vô đối!!!
» Những chiếc vỏ lon bia của bố
» Những đường hầm nổi tiếng thế giới
Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết
|
|